Publicado por INSPIRA, 20 de diciembre de 2023
Cuidar de nuestra salud física, mental y emocional durante todo el año es fundamental pero en las festividades podemos hacernos vulnerables y desviar nuestra atención de nuestra salud en general.
Queremos recordarte que tu salud mental es prioridad por eso nuestros expertos te brindan algunos consejos para cuidar tu salud mental en Navidad.
Consejos para cuidar tu salud mental en Navidad:
Mantente activo(a)
Es excelente para la salud física y también puede mejorar nuestro bienestar mental.
MANTÉN UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Sabemos que la comida en Navidad es bastante deliciosa y no está mal darse un gusto pero también es importante equilibrar y porcionar los alimentos para mantener una buena salud física y mental . Un cuerpo sano es una mente sana.
TOMA TIEMPO PARA TI
Tomarnos tiempo para autocuidarnos aunque sean solo cinco minutos nos ayudarán; descansa, asegúrate de dormir bien o levanta los pies un rato.
MANTENTE EN CONTACTO
Si no quieres tómate tiempo a solas mantente en contacto con tus familia o tus buenas amistades pero recuerda NO ESTES DONDE NO TE SIENTES A GUSTO.
BUSCA AYUDA
Si necesitas ayuda contacta a algún ser querido o motivate a coordinar cita con un profesional de la salud mental. ecurre a alguien no debes pasar por alto señales que te puedan preocupar a ti mismo