Publicado por INSPIRA, 11 de marzo de 2024
Marzo es el mes conmemorativo de la mujer, momento para reflexionar sobre los desafíos que enfrentan y las áreas donde se necesita un mayor apoyo. Uno de esos aspectos críticos pero a menudo descuidados es la salud mental de las mujeres.
La salud mental en las mujeres
La salud mental es un derecho humano fundamental, esencial para nuestro bienestar individual y colectivo. Impacta nuestra capacidad para tomar decisiones, establecer relaciones y contribuir al mundo que nos rodea. Sin embargo, la salud mental de las mujeres sigue siendo un área poco protegida y comprendida.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 70% de las mujeres enfrentan problemas de salud mental, en comparación con el 30% de los hombres. Estas estadísticas son alarmantes y señalan una disparidad significativa en la atención y el apoyo que se brinda a las mujeres en términos de salud mental.
Algunas características comunes de los problemas de salud mental en las mujeres incluyen su predominio en mujeres adultas y la mayor exposición de las mujeres de edad avanzada a discapacidades relacionadas con la salud mental en comparación con los hombres. Además, las persistentes desigualdades en las normas y políticas, así como la participación desproporcionada de las mujeres en el empleo no remunerado y el sector informal de la economía, afectan su salud mental.
La violencia de género también es un factor importante que contribuye a los problemas de salud mental en las mujeres. En promedio, el 30% de las mujeres que han tenido una relación de pareja han experimentado algún tipo de violencia física o sexual por parte de su compañero, lo que puede tener graves repercusiones emocionales.
Ante estas realidades, es crucial que las mujeres practiquen el autocuidado. Reconocer el malestar como una señal de que algo necesita cambiar es el primer paso para buscar soluciones y transformar ese sentimiento en energía para el cambio. Las mujeres a menudo tienen dificultades para valorarse a sí mismas debido a normas sociales arraigadas, pero es fundamental cultivar la autoestima. Esto se logra a través del autoconocimiento, la autoaceptación y la autoafirmación.
Es esencial recordar que las mujeres tienen derecho a cuidarse a sí mismas y a pedir apoyo emocional cuando lo necesiten. No esperes a sentirte mal para priorizar tu bienestar. Reserva tiempo todos los días para descansar, disfrutar y hacer las cosas que te hacen feliz.
En resumen, la salud mental en las mujeres es un tema crítico que merece más atención y apoyo. Cuidarnos a nosotras mismas es una forma de afirmar nuestro valor y nuestra importancia en el mundo.
¡Somos valiosas y merecemos priorizar nuestra salud mental!