INSPIRA: Salud Mental
21 de abr de 20232 min.
Actualizado: 21 de jul de 2023
Publicado por INSPIRA, 21 de abril de 2023
Ir a psicoterapia es intimidante y en muchas ocasiones está estereotipado negativamente porque muchas personas no saben qué esperar y tienen muchas ideas erróneas sobre la experiencia. Sin embargo, la terapia psicológica mejora inmensamente la calidad de vida de las personas aumentando su motivación, su autoestima y mejorando su estado emocional y mental.
Comencemos por definir qué es la terapia psicológica:
La psicología por definición es una ciencia que se encarga de estudiar los procesos mentales, las sensaciones, las percepciones y la conducta humana; cuya finalidad es el diagnóstico, el tratamiento, la resolución y la prevención de problemas de salud mental.
HABLEMOS SOBRE LA DECISIÓN DE TOMAR ACCIÓN PARA BUSCAR AYUDA:
Principalmente debemos tomar en cuenta que ir a terapia no es para “locos”. Cuando tomamos la decisión de empezar a ir a terapia psicológica suele estar el pensamiento de un proceso que es rápido y ocasional pero no es así, es poco a poco. La terapia, o ayuda psicológica, consiste en que un profesional de la psicología, a través de una conversación, nos ayude a reconocer y comprender cuáles son los asuntos vitales que nos llevan a la tristeza, la ira, el abandono, las adicciones, la apatía, etc.
La idea es poder trabajar en ellos y modificarlos para mejorar nuestro bienestar emocional.
Aunque la finalidad de la psicoterapia no es solucionar problemas milagrosamente o puntuales que pueda estar sufriendo la persona en un momento dado, sino otorgar y brindar las herramientas necesarias para que pueda lidiar con esas situaciones, a medida que se presentan en su vida. Se trabaja en profundidad cuando el psicoterapeuta considera que es un tema importante o que tiene una gran carga emocional en la vida actual del paciente.
Ayuda a cambiar las creencias limitantes
Te enseña herramientas para manejar conflictos
Ayuda a lograr nuestros objetivos
Puedes expresarte de manera honesta
Previene las crisis emocionales y las recaídas
Redescubrir la pasión por vivir
Desarrolla tu autoestima
Aumenta tu resiliencia
Mejorar relaciones rotas
Superar comportamientos dañinos
Un profesional de la psicología te puede ayudar a identificar patrones negativos de pensamiento y de comportamientos destructivos. Te enseñará estrategias para evitarlos. Ya sea que optes por realizar terapia presencial o en línea, la terapia psicológica es una herramienta que te puede ayudar a disminuir tu carga emocional, potenciar tu desarrollo personal y crecer como persona.