Las mayorías de las personas creen que nunca padecerán de una condición de salud mental por eso cuando un ser querido es diagnosticado con algún tipo de afección los miembros de la familia se enfrentan a una serie de emociones conflictivas. Rápidamente, comienzan a sentirse vulnerables ante las opiniones y los juicios de los demás.
A continuación le brindaremos algunos consejos:
Todos tenemos un cerebro por lo que es posible que todos experimentemos algún tipo de trastorno de salud mental durante la vida.
Las enfermedades mentales son condiciones basadas en el cerebro que afectan el pensamiento, las emociones y el comportamiento. Existen más de 200 afecciones de salud mental. Entre las más comunes se encuentra la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Síntomas de estas condiciones pueden variar por persona y podrían alterar de manera temporal la vida diaria.
Los problemas de salud mental pueden surgir como consecuencia de un estrés excesivo provocado por alguna situación o evento particular (e.g. muerte de algún ser querido). También pueden ser causadas por una reacción al estrés ambiental, factores genéticos, desequilibrios bioquímicos o una combinación de todo esto.
Con la atención y el tratamiento adecuado, muchos personas aprenden a sobrellevar y recuperarse de una enfermedad mental.
Cómo hacerle frente a una condición de salud mental
1. Acepta y expresa tus preocupaciones y sentimientos: Ante la noticia de que un ser querido ha sido diagnosticado con alguna condición de salud mental puedes encontrarte en ocasiones negando las señales de alerta, preocupándote por lo que las otras personas podrían pensar debido al estigma o preguntándote qué pudo haber ocasionado que ese ser querido se enfermara. Acepte estos sentimientos. Reconozca que son normales y comunes entre las familias que pasan por situaciones similares. Descubre todo lo que puedas de la condición de ese ser querido leyendo y orientándote con un profesional de la salud mental. Comparte la información aprendida con los demás miembros de tu familia.
2. Reconoce los comportamientos inusuales de ese ser querido y trabaja con ellos: Los signos de alerta a menudo son conductuales. Una persona que sufre de alguna condición de salud mental puede estar extremadamente callado o retraído, o por el contrario puede estallar en llantos o tener grandes arrebatos de ira. Cuando estás en público estos comportamientos suelen ser difíciles de aceptar y tolerar. La próxima vez que usted y su familiar visiten a un profesional de la salud mental asegúrense de discutir estos comportamientos y desarrollen estrategias para enfrentarlos. Recuerda que ese comportamiento inusual puede ser tan desalentador para usted como para su ser querido. Haz preguntas, escucha y déjale saber que estás ahí para apoyarlo.
3. Establece una red de apoyo: Siempre que sea posible busca el apoyo de familiares y amigos. Si sientes que no puedes discutir este asunto con ellos busca grupos de apoyo en los cuales te puedas integrar. Estos grupos te brindan la oportunidad de escuchar valiosos consejos y recomendaciones de autoayuda.
4. Busca ayuda profesional para tí: La terapia puede ser beneficiosa tanto para la persona que padece de una condición mental como para otros miembros de la familia. Un profesional de la salud mental puede sugerir formas de sobrellevar y comprender la enfermedad de su ser querido. Cuando busque a un terapéuta, sea paciente y tómese el tiempo de hablar con diferentes profesionales hasta que logré encontrar uno con el que logre sentirse cómodo.
5. Tómate tiempos libres: Es común que un ser querido diagnosticado con alguna condición de salud mental se convierta en un foco de la vida familiar. Si usted es el cuidador, es importante que se programe tiempo libre. Esto evitará que se sienta abrumado, triste y enojado con la situación. Disfrutar de actividades que sean placenteras para usted lo ayudará a mantener las cosas en perspectiva y a desarrollar mayor paciencia y compasión para ayudar a su ser querido.
Es importante recordar que siempre existe la posibilidad de una recuperación y que muchas personas diagnosticadas con condiciones severas de salud mental logran, con tratamiento, llevar una vida productiva y feliz.
Algunas señales y síntomas de alerta
Las siguientes son algunas señales que usted o algún ser querido puede querer hablar con un profesional de la salud mental. Preste especial atención a los cambios repentinos en el comportamiento y los pensamientos. Es importante que tome en cuenta que la aparición de varios de estos síntomas, y no cualquier cambio, deberá ser considerado como un indicador de que existe algún problema que debe ser evaluado por su médico o profesional de la salud mental.
Adultos y adolescentes
Pensamiento confuso
Depresión prolongada (tristeza o irritabilidad)
Sentimientos de altibajos extremos
Temores, preocupaciones y ansiedades excesivas.
Retiro social
Cambios dramáticos en los hábitos alimenticios o de sueño.
Fuertes sentimientos de ira
Pensamientos extraños (delirios)
Ver u oír cosas que no están allí (alucinaciones)
Incapacidad creciente para hacer frente a problemas y actividades diarias
Pensamientos suicidas
Numerosas dolencias físicas inexplicables
Uso de sustancias
Niños y preadolescentes
Uso de sustancias
Incapacidad para hacerle frente a problemas y actividades diarias.
Cambios en los hábitos de sueño y / o alimentación.
Excesivas quejas de dolencias físicas
Desafío a la autoridad, absentismo escolar, robo y / o vandalismo
Miedo intenso
Estado de ánimo negativo prolongado, a menudo acompañado de falta de apetito o pensamientos de muerte.
Estallidos frecuentes de ira
Cambios en el rendimiento escolar
Calificaciones bajas a pesar de los grandes esfuerzos
Excesiva preocupación o ansiedad (es decir, negarse a ir a la cama o a la escuela)
Hiperactividad
Pesadillas persistentes
Desobediencia o agresión persistente
Con +30 años de experiencia, INSPIRA se categoriza como el principal centro de salud mental y bienestar en Puerto Rico. Recomendado por pacientes.
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