Etapas de Duelo Durante la Pandemia
Actualizado: 19 ene 2021
Por INSPIRA, 29 de mayo 2020
Pasar por la muerte de un ser querido no es fácil y ahora el coronavirus ha puesto más distancia entre nuestros seres queridos y ha añadido mayor difultad en el proceso.
En una situación normal, las ceremonias y los rituales nos ayudarían a sobrellevar las diferentes etapas del duelo, pero la excepcionalidad del momento nos lo impide.
Según nuestros expertos, los velatorios o actos fúnebres nos brindan un espacio para aliviar la carga emocional. A su vez, nos ayudan a entender que ha culminado una etapa en nuestra vida y otra comienza. Por ello, la ausencia de todo esto podría tener grandes repercusiones en nuestra salud mental y emocional.
El luto puede provocar un estado de asombro o "shock", desconexión con la realidad, tristeza, nerviosismo, angustia, apatía, entre otros. Estas emociones se pueden exacerbar debido a la actual situación de confinamiento en el que nos encontramos hoy día. Por lo tanto es importante que nos enfoquemos en regular estos estados mentales y emocionales.
Algunas recomendaciones para sobrellevar las etapas y procesos del duelo
No intente ignorar los sentimientos que pueda sentir ante la muerte de un ser querido.
A través de medios digitales, asegúrese de mantenerse en contacto con sus seres queridos
Permítase experimentar y expresar sus sentimientos por el tiempo que sea necesario. Deje que las emociones fluyan.
Busca actividades que te ayuden a distraerte.
Busca ayuda psicológica si lo entiendes necesario
En momentos tan difíciles como estos, es importante contar con un grupo de apoyo que le permita entender que el dolor tan fuerte que siente con el tiempo cederá.
En INSPIRA lo podemos ayudar. Contamos con psicólogos y psiquiatras acreditados.
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