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Procesos de duelo en tiempos de pandemia

Actualizado: jul 13

Pasar por la muerte de un ser querido no es fácil y ahora el coronavirus ha puesto más distancia entre nuestros seres queridos y ha añadido mayor difultad en el proceso.


En una situación normal, las ceremonias y los rituales nos ayudarían a sobrellevar las diferentes fases y etapas del duelo, pero la excepcionalidad del momento nos lo impide.

Según nuestros expertos, los velatorios o actos fúnebres nos brindan un espacio para aliviar la carga emocional. A su vez, nos ayudan a entender que ha culminado una etapa en nuestra vida y otra comienza. Por ello, la ausencia de todo esto podría tener grandes repercusiones en nuestra salud mental y emocional.


El luto puede provocar un estado de asombro o "shock", desconexión con la realidad, tristeza, nerviosismo, angustia, apatía, entre otros. Estas emociones se pueden exacerbar debido a la actual situación de confinamiento en el que nos encontramos hoy día. Por lo tanto es importante que nos enfoquemos en regular estos estados mentales y emocionales.


Algunas recomendaciones para sobrellevar las etapas y procesos del duelo

  • No intente ignorar los sentimientos que pueda sentir ante la muerte de un ser querido.

  • A través de medios digitales, asegúrese de mantenerse en contacto con sus seres queridos

  • Permítase experimentar y expresar sus sentimientos por el tiempo que sea necesario. Deje que las emociones fluyan.

  • Busque actividades que lo ayuden a distraerse.

  • Busque ayuda psicológica si entiende que la necesita

En situaciones tan complejas como estas, es importante contar con un grupo de apoyo que le permita ver y entender que estamos pasando por una situación difícil pero que el dolor tan fuerte que sentimos ahora con el tiempo cederá. Saber que aunque no podamos abrazarnos o vernos hoy, podremos hacerlo pronto, será el mayor consuelo.

¡Salud Mental al Instante!

Si usted o algún ser querido está presentando dificultad para asumir la muerte de un ser querido sepa que en INSPIRA lo podemos ayudar. Contamos con psicólogos y psiquiatras expertos en el manejo de ansiedad, estrés y depresión, entre otras condiciones de la salud mental.


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