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COVID 19 y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Las personas que luchan con ansiedad y trastornos obsesivo compulsivos sienten una carga mayor cuando se enfrentan a estas situaciones de pandemia. Las noticias sobre el coronavirus exacerban sus preocupaciones sobre contaminación, enfermedad o malestar. Acciones como lavarse las manos, evitar las multitudes, desinfectar los alrededores, se ha convertido en una recomendación urgente de salud pública en lugar de un comportamiento excesivo que requiere tratamiento.


Los esfuerzos por controlar los pensamientos catastróficos pueden verse abrumados por los medios de información y advertencias que sugieren que sus peores temores son ciertos y que el mundo es tan peligroso como pensaban.



A diferencia de los consejos de salud pública que hemos recibido de las autoridades, a continuación, les ofreceremos algunos consejos que nuestros profesionales consideran pertinentes para manejar los comportamientos ocasionados por el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) durante la pandemia del coronavirus:


1. ¡20 segundos, y no un segundo más!

Nuestros profesionales en INSPIRA le recuerdan que solo debe lavárse las manos con la frecuencia que le indiquen los profesionales de la salud y solo durante 20 segundos. Recuerde establecerce límites y cúmplalos. ¡Sabemos que puede hacerlo!


2. No permitas que el TOC lo enclausure

Aunque es necesario estar en tiempo de distanciamiento social, recuerde utilizar las plataformas digitales para mantenerse en comunicación con sus seres queridos.


3. Limite el tiempo que pasa en las redes sociales

No se abrume con las noticias, asegúrese de validar su fuentes y concéntrese en los hechos reales.


4. Acuda a un profesional de la salud mental

Retome su tratamiento y continúe con su proceso de recuperación. Alternativas como la telemedicina, disponible para los pacientes de INSPIRA, le permiten tener acceso a los servicios y tratamientos para la salud mental.



Aun cuando estés en cuarentena, recuerda que hay cosas que puede hacer para distraerse, mejorar su estado emocional y alcanzar mayor bienestar:

  1. Escucha la música que le gusta. Cante y baila en tu casa.

  2. Manténgase en comunicación con sus seres queridos

  3. Lea un libro o aprende algo nuevo

  4. Sonría y ría, ríase a carcajadas. No dejes que el TOC lo detenga.

  5. Realice actividades de placer. Ponga en práctica el autocuidado

  6. No olvide que todo pasa y esto también pasará

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Categorizados como uno de los principales centros de servicios de salud mental en Puerto Rico, en INSPIRA contamos con psicólogos y psiquiatras, consejeros y trabajadores sociales dispuestos a ayudar. Para más información sobre nuestros servicios, visite nuestra pagina web: www.inspirapr.com


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A raíz de la situación del coronavirus estamos experimentando un alto flujo de llamadas al cuadro telefónoc, por eso estamos exhortando a todos nuestros pacientes a que nos escriban via email (citas@inspirapr.com) o através del inbox de Facebook o Instagram para coordinar su cita.


Déjenos su nombre y número de teléfono y uno de nuestros representantes se comunicará a la mayor brevedad.


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