En el transcurso de nuestra vida, nos enfrentamos a cambios y situaciones estresantes como: la muerte de algún ser querido, la pérdida de trabajos, eventos catastróficos, entre otros. Durante estos acontecimientos es normal sentirse intranquilo, estresado o tristes, pero con el pasar del tiempo las personas suelen adaptarse a estos cambios e inmediatamente comienzan a sentirse mejor. La depresión es diferente. Es una condición de salud mental que afecta la vida y el funcionamiento diario de las personas que lo padecen.
Tipos de Depresión
Existen varios tipos de depresión y muchas personas requieren de algún tratamiento para poder superarlo y sentirse mejor:
Depresión severa: Síntomas graves que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, concentrarse, comer y disfrutar de los placeres de la vida. Algunas personas pueden tener tan solo un episodio de depresión severa pero es más común tener varios.
Trastorno depresivo persistente: Los síntomas de depresión suelen ser menos graves que los vistos en la depresión severa pero suelen durar por una largo periodo de tiempo (al menos dos años)
Depresión menor: Síntomas de depresión que son menos graves que la depresión severa y el trastorno depresivo persistente, y que no duran mucho tiempo (tiende a ser común en personas que estén pasando por un proceso de duelo o pérdida)
Conoce las Señales de la Depresión
La depresión puede pasar sin diagnosticarse o puede diagnosticarse erróneamente porque muchas personas consideran la tristeza como su síntoma principal. Pero la realidad es que la persona que sufre de depresión podría estar presentando otros síntomas, quizas menos obvio, de los cuales no suele hablar o prestarle atención.
Es importante saber las señales de la depresión y buscar ayuda si le preocupa. La depresión tiene muchos síntomas y señales, incluso físicos. Si usted o algún ser querido tiene varios de estos síntomas y le han durado por un periodo de dos semanas hable con su médico o coordine cita con un profesional de la salud mental:
Señales de estado emocional
Constante estado de tristeza o ansiedad
Sentirse “vacío” gran parte del tiempo
Pérdida de interés o de placer en los pasatiempos y las actividades
Pensamientos pesimistas o falta de esperanza
Sentimientos de culpa, falta de auto-estima e impotencia
Dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones
Problemas para dormir, incluyendo despertarse muy temprano o dormir demasiado
Pensamientos sobre la muerte o el suicidio, o intentos de suicidio
Sentirse inquieto o irritable.
Se siente solo o está socialmente aislado
Señales físicas
Fatiga o sensación de agotamiento
Sensación de que se mueve o habla más lentamente
Cambios en el apetito o el peso, sin proponérselos.
Dolores y molestias físicas como: dolor de cabeza, calambres o trastornos digestivos sin ninguna causa física aparente y que no se alivian ni siquiera con tratamiento
Usted podría estar en mayor riesgo si:
Tiene antecedentes personales o familiares de depresión
Toma ciertos medicamentos
Sufre de una condición o enfermedad mental
Ha sido diagnosticado con un condición crónica como cancer, diabetes o enfermedades del corazón
Tiene alguna discapacidad
Tiene problemas para dormir
Usa indebidamente las bebidas alcohólicas o las drogas
Ha tenido acontecimientos estresantes en la vida, como la pérdida de un cónyuge, un divorcio o enfrenta el cuidado de alguien con una enfermedad crónica
Cómo superar la depresión
Una persona con depresión no puede simplemente "salir" de la depresión. Esta es una enfermedad real que afecta la calidad de vida de las personas que la sufren. Si no se atiende, la depresión puede llevar a la persona a suicidarse. Además, investigaciones ha demostrado que de no tratarse la depresión una persona podrá comenzar a presentar problemas físicos. La buena noticias es que la depresión es tratable.
Con el tratamiento apropiado, una persona que ha sido diagnosticada con depresión puede mejorar su salud y estado emocional, alcanzando mayor bienestar y calidad de vida. Incluso, algunos síntomas podrían comenzar a mejorar en tan solo semanas.
Si cree que usted o algún ser querido padece de depresión hable con su médico o busque ayuda de un profesional de la salud mental. Es importante que durante su cita sea franco y sincero con sus síntomas. No hay razón para avergonzarse o sentir miedo.
Es importante recordar que la depresión no se trata solo con medicamentos. La psicoterapia (también conocida como "terapia de diálogo") también es vista como un tratamiento eficaz para la depresión. Este tipo de terapia eseña nuevas forma de pensar y de comportarse ante los cambios; de entender y resolver las relaciones o situaciones difíciles que pueden causar o empeorar la depresión.
Más allá del tratamiento: Cosas que puedes hacer para la depresión
A medida que usted continúe su tratamiento es posible que poco a poco comience a sentirse mejor. Tome en cuenta que si se le receta algún medicamento para la depresión, estos pueden tardar un tiempo en obrar. Mientras:
Trate de hacer cosas que solía disfrutar, aun cuando no sienta las ganas de hacerlo: Estudios han demostrado que hacer esas cosas, aun cuando no espera disfrutar de ellas puede ayudarle a levantar los ánimos
No se exija demasiado: Divide las tareas grandes de su a diario en tareas pequeñas que pueda completar. Haga lo que pueda cuando pueda.
Pase tiempo con otras personas: Manténgase en contacto con sus seres queridos, busque grupos de apoyo que le permitan expresar y validar sus emociones. Evite estar solo por largos periodos de tiempo.
Fuentes de referencia: