INSPIRA: Salud Mental
7 de abr de 20201 min.
Actualizado: 15 de feb de 2022
Publicado por INSPIRA, 7 de abril de 2020
Cada personas reacciona de manera distinta a las situaciones estresantes. Sin embargo, es vital para cada una de ellas, conseguir alternativas que le permitan manejarlo de manera efectiva.
Síntomas de estrés durante esta situación de la vida cotidiana puede incluye:
Temor y preocupación por su propia salud y la de sus seres queridos.
Cambios en sus patrones de sueño o alimentación.
Dificultad para dormir o concentrarse.
Empeoramiento de los problemas de salud crónicos.
Disminuya el tiempo que pasa viendo o escuchando noticias, incluso los medios sociales.
Mántengase físicamente activo. Estudios confirman que 15 minutos de ejercicios al día mejora nuestros estado emocional cuerpo.
Realice ejercicios de respiración o medite. Intente realizar ejercicios de Mindfulness.
Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas
Duerma lo suficiente,asignese momentos para descansar
Manténgase en contacto con sus seres querido. Hable de sus preocupaciones o miedos con personas de confianza. Déjele saber lo que está sintiendo.
Si el estrés interfiere con sus actividades diarias por varios días consecutivos, hable con un profesional de la salud mental.
Categorizados como uno de los principales centros de salud mental en Puerto Rico, somos expertos en el manejo de estrés, ansiedad, falta de motivación, entre otros.
Actualmente, nuestro equipo interdisciplinarios está compuesto por psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales y consejeros, todos dispuestos a ayudar.
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